上高地
上高地位于松本市以西约 50 公里处，是长野最具代表性的景点之一。上高地曾被安住氏族视为海神 “穗高见命 ”的故乡，来到这里的游客一定会享受到天堂般的氛围。溪谷北起八里山，穿过巍峨的穗高山三重峰，南至枪岳山，全长 18 公里，海拔在 1400 米至 1600 米之间，北阿尔卑斯山巍峨耸立，海拔超过 3000 米。上高地拥有得天独厚的美景，以其原始的自然状态而闻名，被誉为中部山岳国立公园的瑰宝。
上高地冬季无法进入，从 4 月中旬到 11 月中旬向公众开放。任何时候都不允许私家车进入，这意味着游客必须使用正规注册的车辆（包括旅游巴士、私人出租车或旅游车辆）才能进入上高地。上高地深受日本游客的喜爱，也越来越为国际游客所熟知，这些限制措施有助于保护这一重要的高山生态系统。徒步旅行路线遍布山谷，从悠闲漫步到专业登山，最受欢迎的路线需要 1 到 3 个小时，沿着梓川前往大正池、合羽桥、岳沢湿原和明神池等风景点。
— 上高地在哪里？
— 为参观做准备
— 上高地的四季
— 上高地周边景点
请继续阅读下文，了解上高地的所有信息，包括旅游配套。
上高地在哪里？
上高地距离东京约 250 公里，距离松本和高山约 50 公里，是日本阿尔卑斯山北部的一个美丽的高山峡谷。上高地交通便利，拥有世界一流的山景，长期以来一直是东京人避暑的胜地，如今已享誉全球。上高地本身禁止私人车辆进入，只能乘坐公共汽车、出租车或私人旅游车辆前往。从东京出发的交通方式包括乘坐直达巴士或乘坐 Azusa 特快列车线到达松本，然后再乘坐上高地当地的列车线到达新岛站，在那里会有特快巴士等候旅客。另外，从高山乘坐直达巴士也只需约 1.5 小时。私家车可将车停在其中一个停车场（松本一侧为Sawando停车场，高山一侧为Akandana停车场），然后在那里换乘巴士，再花 30 分钟即可到达上高地。参加导游服务也是一种直接到达公园的好方法，无需担心换乘和时刻表问题。
上高地的特色是什么？
自然崇拜在日本文化中一直扮演着重要角色。源于日本本土宗教–神道教，山川、河流、瀑布以及许多树木和石头等自然景观一直被视为神圣之物，并被赋予了神性。事实上，在佛教传入和佛教建造寺庙的传统出现之前，被称为 “高神道 ”的古老神道教并不建造寺庙和神社，而是崇拜或敬畏自然景观。
如今，神道教延续着崇拜自然的传统，许多甚至大多数神社都毗邻著名的自然景观。穗高山海拔 3000 多米，据说是穗高神降临人间的地方。事实上，上高地这个名字可以翻译为 “神降临的地方”。现在，人们在这座雄伟山峰的阴影下建造神龛，供奉神灵。
在被称为江户时代（1600-1868 年）的漫长和平时期，登山运动在日本平民中越来越受欢迎，成为表达宗教情感和摆脱日常生活乏味的一种方式。从 19 世纪中期开始，欧洲人开始将登山作为一种纯粹的休闲方式。英国测量员威廉-高兰（William Gowland）认为飞驒山脉让他想起了欧洲的同类山脉，于是他创造了 “北日本阿尔卑斯山”（North Japan Alps）一词，后来沃尔特-韦斯顿（Walter Weston）牧师于 1896 年出版了著名的《日本阿尔卑斯山的登山和探险》一书，使这一说法广为人知。后来，飞驒、木曾和赤石山脉的所有山脉都被称为 “日本阿尔卑斯山”。
在这些山脉中，1934 年建立了中部山岳国立公园，它是日本最初的八个国立公园之一。上高地包括立山和乗鞍山等许多著名的自然景点，也被列入该公园，被视为 “风景名胜 ”和 “特别天然纪念物”，从而获得了受保护的地位。如今，为了保护溪谷的原始风貌和重要的动植物，公园对游客的进入和流动实行了限制。
为参观做准备
虽然溪谷的开发带动了住宿和餐饮业的发展，但 1975 年上高地禁止私家车进入，并实施了其他管制措施，以保护其原始自然环境。因此，尽管上高地是长野最受欢迎的旅游胜地之一，但它仍然保持着绚丽的自然风光。合羽桥附近有许多餐馆、酒店和其他公共设施，但值得注意的是，这里是高山地貌，情况可能瞬息万变。为了让您在游览中获得最大的收获，值得考虑以下几点：
穿什么: 如果要在上高地徒步旅行，优质的徒步鞋或靴子是必不可少的。虽然山路维护良好，但我们始终建议您穿着适合在高山条件下行走的鞋子。此外，透气性好、便于携带、防晒或防灌木丛的衣物也是一大优势。如果您只打算在卡帕桥附近的已开发地区逗留，则不需要徒步旅行装备，但最好还是带上便于脱卸的衣物和雨具。有关季节的具体信息，请参阅此处。
您应该携带的物品：我们建议您携带一个小背包，里面装有长时间户外徒步旅行的所有必需品。水、小零食、防晒霜和地图（可在旅游信息中心获取）都非常重要。有些游客会选择携带驱虫剂，而有些游客则会选择使用手杖，尽管这在高海拔地区并不是主要问题。最重要的是，带上相机！上高地有熊出没，您会听到一些游客的熊铃声。如果您担心熊的存在，可在上高地巴士总站和合羽桥附近的商店购买熊铃，但值得注意的是，熊很胆小，通常不愿意与人类打交道。
上高地徒步旅行：最佳路线
登山路径横跨山谷和山脉，通往枪岳山（海拔 3180 米）、穗高山（海拔 3190 米）和焼岳山（海拔 2455 米）等最高峰。这些山路至少需要过夜才能到达，而更长的多日徒步旅行则吸引了来自世界各地的登山者。进入山区的路径可能非常险峻，如果没有适当的准备和专业知识，并且没有通知公园工作人员您将前往的时间和地点，则不应前往。
对于上高地的一日游游客来说，从合羽桥（Kappabashi）出发和到达上高地的小径是非常轻松愉快的步行路线。从卡帕桥通往明神池塘和大正池塘的小径维护得很好，为保护敏感的生态系统，还铺设了高架木制人行道。请确保您始终走在小径和人行道上，并注意不要穿过或破坏周围环境。
具体行程见下文：
大正池至合羽桥：1至1.5小时
这项轻松的徒步旅行适合任何体力尚可的人。步行路线完全平坦，可以欣赏到大正池塘（如下图所示）、焼岳山和穗高山、梓川的绝妙景色，还可以在维护良好的小径或高架人行道（被称为 “自然研究小径”）上愉快地穿行于森林和开阔地之间。从大正池塘出发，您将立即领略到上高地最著名的景观之一–三重峰峦的穗高山耸立在山谷之上，在寂静晴朗的日子里，穗高山倒映在水面上，蔚为壮观。然后，小径会将您带入一片轻微的森林地带，并在原始水道上纵横交错。水质清澈见底，水面下翠绿的水生植物令人心旷神怡。
继续前行，您会不时看到开阔地带，周围群山的美景尽收眼底。大约在步行的中段，您将经过穗高/田代桥（Hotaka/Tashiro Bridge），该桥将把您带到河对岸，那里有几家酒店和旅馆。徒步旅行的终点是合羽桥（Kappabashi），这里是一个非常受欢迎的风景点，有许多餐馆和咖啡馆。如果您没有太多时间，但又想体验上高地的美景，这里是您理想的徒步路线。
合羽桥至明神池： 往返 2.5 – 3.5 小时
我们建议您从合羽桥出发，沿着梓川西岸的小路步行，这条小路位于您的左侧，但实际上被称为梓川右岸小路，因为河水的流向与您步行的方向相反。您将立即被穗高山的广阔景色和下面波光粼粼的河流所吸引。
沿着小径前行，您将穿过凉爽的森林，趟过包括岳沢湿原（如下图）在内的原始水道，然后潜回森林，最终到达明神池/穗高神社。这条路径维护良好，并设有一些高架人行道。虽然大部分路段是平坦的，但偶尔也会有上坡或不平坦的路段，不过对于体力尚可的人来说，这些路段都很容易走。
这段路程大约需要 1.5 小时。您可以花时间欣赏池塘和神社，然后沿着原路返回，或者穿过明神桥，走更短、更直接的东边小路返回合羽桥。这段路程的大部分时间都是在宽阔的步行道上和森林中度过的，游客经常会在这里遇到猴子，还能欣赏到穗高的美丽景色。走完全程并返回卡帕桥需要 2.5 到 3.5 个小时，具体时间取决于您的步速和在明神池逗留的时间。
从合羽桥到德泽：往返 5 – 6 小时
徒步前往德泽地区会让您远离人群，并到达大多数游客没有时间或动力到达的地区。如果您同时具备上述条件之一（或希望两者兼备！），那么多走一段路也是值得的！要前往德泽地区，只需沿着合羽桥（Kappabashi）至明神桥（Myojin Bridge）的小径（河道两侧均可）前行，到达后进入梓川左岸小径（请记住，河道的流向是相反的，因此从卡帕桥出发时，这条小径位于右手边），最后步行 50 到 6 分钟即可到达德泽地区。由于河对岸没有小路，所以去哪里很清楚。
这段路径起伏较大，需要良好的体能和行动能力才能完成。到达德泽地区后，您会发现一个露营地和旅馆–如果您想走这么远，在这里过夜是个不错的选择–再往前走一点，就能在新村桥附近找到通往上方山脉的路径头。
上高地的四季
上高地四季如春，全年无休！不过，对于大多数游客来说，如果您计划在上高地逗留，有些时间肯定比其他时间更好。一般来说，我们推荐 5 月或 10 月为最佳旅游季节，但无论何时前往上高地，都能欣赏到美丽的景色。
在计划游览时，最重要的一点是上高地在冬季不开放公共交通，冬季一般是指 11 月中旬至次年 4 月初。具体日期每年都会公布，但一般都会遵循上述规律。这并不意味着您无法前往上高地，但确实意味着您需要从最近的公交车站/停车场徒步前往，并且需要做好在冬季跋涉的充分准备，否则可能会有危险。除非您是经验丰富的徒步旅行者，并对零度以下的环境和深雪做好充分准备，否则我们不建议您尝试徒步旅行。
一般来说，由于海拔较高，上高地的季节与东京甚至松本有些不同。根据经验，上高地每天的气温通常比东京低 10 到 15 摄氏度。有些地区甚至到五月份还会下雪（山顶上的积雪在大多数年份会持续到八月），因此全年都要穿上衣服，以应对可能出现的寒冷天气。夏季天气较热，通常穿一件短袖衬衫即可，但雨天气温可能较低。一旦进入秋季，降雪开始的时间会比低地早，树叶变色的时间也会提前。一般来说，10 月中旬到 11 月初是秋色的高峰期，比较热门的观景点可能会有些拥挤。
逐月细目见下文：
四月： 许多树木仍未落叶，可能还会有雪天/地面积雪。本月晚些时候，新芽将开始形成，初春的景色将相当美丽。白天气温可能在 0-10°C 之间
五月：新绿环抱山谷，阳光明媚。我们推荐五月为最佳季节之一，雪山为背景，景色优美。白天气温将升至 14-17°C 之间。
六月： 雨季开始，雨天增多。有时可能很难透过薄雾看到山峦，但在晴天，景色会令人叹为观止。
七月：与六月份非常相似，但下半月会有更多温暖和晴朗的日子。此时正是逃离低地的炎热，享受上高地清新凉爽空气的好时节。
八月： 八月与七月下旬基本相同，上高地将迎来许多温暖晴朗的日子。由于大部分积雪已经融化，您可以享受纯粹的夏日氛围。预计气温在 20-25°C 之间。
九月：虽然仍是绿色，但夜晚开始变得寒冷，树叶从山顶开始慢慢变色。预计气温在 10-17°C 之间。
十月：十月是秋色季节的高峰期，阳光明媚，气温从低到高，红黄相间，美不胜收。这里可能会有点拥挤，所以要提前预订。
十一月：上高地最后一个月可以乘坐公共交通到达，大部分树木已经落叶，开始下雪。山顶上会有一层洁白的新雪，就像糖粉一样。
上高地周边景点
日本中部地区拥有得天独厚的文化和自然景观，其中许多都可以与上高地之行相结合。请继续阅读，了解附近的一些最佳景点，以及如何将这些景点与上高地结合起来，实现完美度假。
松本：松本因其历史悠久的城堡（日本最好的城堡之一）而闻名于世，这座小城位于北阿尔卑斯山下，人口约 20 万。除了令人印象深刻的城堡外，松本还拥有美丽的林荫大道、繁荣的音乐和夜生活文化，以及众多世界一流的博物馆和餐馆。这里甚至还有多家手工啤酒酿造厂，如果您想在一天的徒步旅行后喝上一杯金黄色的啤酒，那就再好不过了。
乘坐 JR Azusa本特快列车从东京直达上高地仅需 2.5 个小时，是您在北阿尔卑斯山游览的最佳选择。根据时间的不同，可乘坐阿尔卑斯直达巴士或上高地线火车+阿尔卑斯巴士前往上高地。无论哪种方式，您都可以在 1.5 小时左右到达上高地，非常适合一日游。另外，我们的上高地和松本城一日游将在一天内带您游览松本的名胜古迹和上高地。
高山和白川乡：高山位于阿尔卑斯山脉松本的另一侧，是一个较小的城市，保留了许多传统建筑，使其具有类似京都的传统风貌。从高山驱车约 1 小时即可到达著名的联合国教科文组织世界遗产白川乡。村子里有许多茅草屋顶的房屋，屋顶的斜度很有特色，目的是保护房屋免受冬季大雪的侵袭。
从上高地可乘坐班次频繁的巴士前往高山。车程约为 1.5 小时，因此对于住在高山的游客来说，上高地是很容易实现的一日游。对于住在上高地的游客来说，可以乘坐清晨开往高山的巴士，先游览高山市，然后再搭乘开往白川乡的巴士。由于白川乡有直达金泽的巴士，如果您的最终目的地是金泽，那么这将是让一天的旅行本身成为一个景点的绝佳方式。对于住在高山的游客来说，我们的上高地一日游也是了解该地区的一个简单而又不错的旅行方式。
1日游
| [仅限春季] 从长野出发的1日游：立山-黑部阿尔卑斯山路线的雪墙 | |
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| 时期 | 4月至6月 |
| 时间 | 07:50/08:15 – 18:00-19:00 |
| 会面地点 | 国际21酒店 长野站 |
| 成人价格 | ¥30,000 |
| 儿童价格 | ¥23,800 |
立山-黑部阿尔卑斯山脉路线： 立山-黑部阿尔卑斯山脉路线以其高耸入云的雪墙而闻名，这些雪墙在整个冬季都会积聚起来，是人类战胜自然能力的史诗般的见证，包括多种不同形式的交通工具，可将游客带到海拔 3000 多米的高处。立山-黑部阿尔卑斯山脉路线比上高地更靠北，从长野一侧出发，首先前往松本，然后从松本向北前往大町，也许最容易到达。另外，对于那些住在长野市的游客，我们还提供该地区的旅游服务，简化了到达山顶的艰巨过程。
上高地必做的 15 件事
当然，上高地的魅力远不止于此！上高地是日本北部阿尔卑斯山脉广阔而荒凉的一部分，是自然爱好者和所有喜欢新鲜空气和迷人景色的人的天堂。如果有足够的计划，狂热的徒步旅行者甚至可以在该地区逗留一周以上，而不会感到无从下手。如需了解更多活动和住宿信息，请参阅我们的 “上高地 15 项活动、何时游览及住宿 ”页面。
上高地周边旅游和包车服务
在上高地伸展您的双腿呼吸新鲜的山间空气！
我们以日本中部为基地，从四月到十一月，在松本和上高地提供极具娱乐性的团队旅游，一定会让您满意。所有旅游团均由当地导游带领，游览松本的多个名胜古迹，并在令人叹为观止的上高地溪谷徒步旅行。我们的旅游线路充满乐趣、互动性强，适合全家出游。如需了解更多信息或预订旅游团，请点击下面的横幅或按钮。
我们很自豪能够提供从名古屋出发的上高地之旅。此行程不仅为您提供上高地的导览游，还可以在位于飞騨高原高处的花卉公园和农场停留，享受轻松的全日游，周围环绕着日本的季节性美景。名古屋是东海道新干线的主要站点之一，因此此行程成为来自东京、大阪或京都的旅客的绝佳选择。
对于住在飞騨地区的游客，我们还提供从高山接送的上高地之旅。该行程包括参观一个露天博物馆，馆内保存的历史建筑展示了高山的建筑遗产，是了解该地区并呼吸新鲜空气的最佳方式。
当然，我们也提供松本/上高地地区及其周边和其他地区目的地的私人旅游和交通服务。我们的司机和车辆都经过全面认证，可以根据您的日程安排，将您与任何活动结合起来，接送您前往您喜欢的目的地。所有车辆均保养良好，状况良好，让您可以轻松享受前往目的地的旅程。
我们既可以安排有英语导游的私人旅游，也可以安排私人包车（包括私人车辆和司机，但没有导游）。我们很乐意成为您在日本中部探险的一部分，帮助您发现更多精彩！
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