位于信浓大町站正北 13 公里处的仁科三湖（青木湖、中纲湖和木崎湖）以其湛蓝的湖水和湖上活动而闻名。无论您是想泡在湖水中避暑，还是想进行垂钓、划船或观赏萤火虫等其他活动，这三个湖在一年中的任何时候都能为您提供诱人的活动。虽然所有湖泊都提供钓鱼、露营和 SUP 等标准户外活动，但每个湖泊都有其独特之处，使其有别于其他选择，我们将在下文介绍：

青木湖 – 中纲湖 – 木崎湖

青木湖上的单人划艇（SUP）和萤火虫观赏

虽然本文中列出的湖泊都提供 SUP，但青木湖的特别之处在于，您可以在这个心形湖上一边划船一边欣赏迷人的秋叶！作为西纳三个湖中最大的一个，青木湖确实为欣赏周围的高山美景提供了广阔的空间。在风不大的日子里，您可以在水中眺望阿尔卑斯山的美景。

青木湖以白天的水上活动而闻名，但到了夏天，萤火虫点亮了夜晚的青木湖，这里便成了一个神奇的地方。青木湖在陆地上很少能看到萤火虫，因此并不为人所知，但实际上，夏天的青木湖是萤火虫的宝库。天气好的时候，大量的萤火虫会在傍晚时分沿着湖边肆意飞舞，闪烁的灯光形成了令人难以置信的地平线。四到七人的团体必须提前预约才能参加这项体验，但在湖边度过一个宁静的夜晚，欣赏萤火虫在自然栖息地发出的微弱光芒，这样的机会不容错过！

在中纲湖上冰钓胡瓜鱼

中纲湖是仁科湖中最小的湖泊，也是最容易结冰的湖泊，可以在这里扎营，以当地的方式垂钓胡瓜鱼（wakasagi）！从二月下旬到冬季结束，您可以在湖边的小帐篷里冰钓胡瓜鱼，再配上一顿美餐！在垂钓的同时，您还可以欣赏到鹿岛枪滑雪场的美景，滑雪者和滑雪板爱好者从斜坡上飞驰而下，让您大饱眼福。虽然最独特的体验是在冬季，但在十月底之前，您仍然可以乘坐普通渔船垂钓。该地区还以春季盛开的大量樱花树而闻名！

木崎湖摩托艇

木崎湖的面积与青木湖非常接近，因此也有很多地方可以体验另一种水上活动：摩托艇！木崎湖为小团体提供环湖摩托艇之旅，还提供其他运动项目，如滑水和跳水。该湖还提供最多的传统露营和户外体验，如湖岸露营地。附近高濑溪谷的葛温泉可让全家人在享受户外活动的同时体验日本温泉文化！

无论您是在一年中的什么时候来大町或白马，游览仁科三湖都是值得的户外体验！以上讨论的在湖上进行的活动有不同的提供商，但您可以随时在本页上咨询如何与组织者取得联系，以获得您在水上的美好一天。