妙高戸隠連山國立公園
妙高戸隠連山國立公園在2015年被宣佈為國家公園，是一個相對緊湊的地區，距離長野市很近。雖然面積不大，但該公園是由森林、水路、滑雪場和重要的自然/文化遺址組成的密集山區。在這個頁面上，你會發現以下信息：
— 統計與事實
— 亮點
— 野生動物
— 天氣和季節
— 住宿包括溫泉村
在多座山峰中，火打山是最高的，海拔2462米，而公園的名字來自妙高山和戶隠山的山峰。妙高山是一座活火山，靠近日本的北海岸，因此，每年冬天，當風暴從西伯利亞穿過日本海時，通常會有大量的雪。構成妙高高原的集體滑雪場提供了世界上最深的粉末，以及一些真正史詩般的側向和越野滑雪和單板滑雪，而從春末到秋季，公園的多個山峰提供了一些真正偉大的徒步旅行以及奇妙的自然和野生動物攝影。
在公園的南半部和長野市的邊界內，戶隠山周圍地區是日本最重要的神道教神社、傳統旅店、傳說中的忍者傳統和正宗的山地文化的所在地，並以其為傲。
妙高戶隱蓮山國家公園的遊客可以體驗日本悠久的自然崇拜傳統及其本土宗教神道教的原則，同時享受日本最好的徒步旅行、登山和野生動物，戶隱被譽為日本最佳觀鳥地之一目的地。
統計與事實
名稱：妙高戸隠連山國立公園在2015年被宣佈為國家公園。在那之前，該地區一直是較大的上信越高原國家公園的一部分。
位置：公園坐落在兩個縣內：長野縣和新潟縣。
面積：39,772公頃/397.72平方公里/153.56平方英里。
最高點：火打山2,462米/8,077英尺。
其他主要山峰：妙高山海拔2454米/8051英尺；新潟焼山海拔2400米/7990英尺；高妻山海拔2353米/7720英尺；黑姬山海拔2043米/6736英尺；飯綱山海拔1917米/6289英尺；雨飾山海拔1963米/6440英尺和戸隠山海拔1904米/6247英尺。
概述：妙高戶隱蓮山是一個相對較小的國家公園，擁有大量 2000 至 2500 公尺的山脈，密集地分佈在肥沃的森林和高山湖泊景觀中。公園內的妙高山和燒山都是活火山，而公園的西北邊界與糸魚川世界地質公園重疊，糸魚川地質公園是聯合國教科文組織認可的具有重要地質意義的沿海地區。公園擁有種類繁多的動植物群，其中有幾座山脈和地區對神道教和修驗道（一種佛教與神道教融合的信仰體系）具有精神意義，一千多位修行者已經在戶隱地區冒險前往該地區。該國一些最重要的神社和「戶隱古道」的朝聖之路。
亮點
從長野市很容易到達–從長野站到國家公園的各個地點都有當地的巴士服務–對於想要體驗日本的自然崇拜原則以及自豪的山地文化的傳統做法的人來說，妙高戸隠山是一個理想的目的地。這些是我們最喜歡的一些亮點，對大多數國際遊客來說鮮為人知，但深受日本人的喜愛：
戸隠神社中社
戸隠神社位於戸隠村周圍的公園南部，擁有日本最重要的神道教神社。五座神社組成了戸隠神社建築群，紀念創世神話的一個重要方面，這樣一來，戸隠的神社就與伊勢神宮並列成為日本最重要的一些神社。在五座神社中，”Okusha “或 “上神社 “因其巨大的雪松林蔭道而最為著名，這條林蔭道從山腳下通向位於戸隠山下的神社本身。五座神社分別供奉著不同的 “神”（神道教的神或靈），其中 “中社”（中宮）、”下社”（下宮）以及較小的 “火之禦子社 “和 “九頭龍社 “構成了整個神社群。它分佈在戶隠的森林中，由多條步行道連接，是日本文化中自然崇拜作用的一個美麗展示。欲了解更多信息，請參閱我們的 “戶隠 “頁面。
戸隠古道小徑
許多小路穿過國家公園南部地區的森林和山脈，通向戶隠神社的神社。這些朝聖小徑被統稱為 “戶隠古道”，至少在一千年前就有苦行僧和信徒行走。今天，神道教和佛教修行者以及許多人徒步旅行，純粹是為了娛樂和享受國家公園的動植物。 10月和11月，當戶隠的森林色彩斑斕時，尤其美麗，享受悠閒的戶隠古道是一個機會，可以在很少人的情況下走過一條歷史和精神之路。欲了解更多信息，請參見我們的 “戶隠的徒步旅行路線 “頁面。
戸隠村的美食和手工藝體驗
戸隠位於海拔1200米左右，是一個真正的山村，可以看到附近山峰的一些奇妙景色。這是一個古老、小而友好的村莊，遊客可以在這裡享受山區生活的質樸樂趣。最有名的是，戶隠以其 “蕎麥”（soba）麵條、茶和其他美味產品而聞名。村里和附近有很多餐館可供選擇，其中最受歡迎的餐館通常在門口排隊等候。該村同樣以其竹製工藝品而聞名。在日語中被稱為 “takezaiku “或 “nemagaridake”，竹編藝術是一項不朽的工藝，它滿足了用最耐用的材料塑造日常物品的實際需要。就像日本的許多東西一樣，經過幾代人的努力，一種非常實用的需求已經超越了它的目的，成為一種藝術形式，許多竹製品被認為是藝術品，價格很高。戸隠以其竹子工藝的技巧和美感而聞名，在主要村莊有很多商店出售他們的商品。查看和購買當地生產的竹製品的最佳地點可能是戸隠竹細工。
戸隠的宿坊
戶隱村周圍地區擁有多個“宿坊”，這是一種傳統旅館，為前往神社朝聖和徒步旅行的人們提供住宿。宿坊提供與神社相關的輕鬆住宿和傳統舒適設施，歡迎任何信仰和背景的客人，並且不限於朝聖或需要任何神道教或佛教知識的客人。欲了解更多信息，請參閱“住宿包括溫泉村”。下面
戸隠流忍法資料館
在日語中被稱為 “yamabushi”，長期以來，山地苦修者被吸引到戶隠的隱蔽森林和山地藏身處，這一傳統使該地區充滿了神秘和力量，並導致了戶隠忍術流派的創立。今天，戶隠的忍者遺產與它的重要神社一起被慶祝，通過博物館和活動公園，讓我們每個人都能釋放自己內心的忍者。位於通往 “Okusha”（上神社）的大道正對面，戸隠流忍法資料館展示了當地的戶隠忍者流派，包括工具和武器展品，而戶隠民俗博物館則展示了該地區特有的傳統工具、服裝、家具和其他手工藝品。對於孩子和家庭來說，“Chibiko Ninja Mura”（兒童忍者村）位於 “Chusha”（中間神社）的15分鐘步行範圍內，是為孩子們設計的障礙課程和他們需要的一切忍者訓練。
鏡池
鏡池（或稱鏡湖）位於海拔1200米左右，是一個全年都令人愉快的目的地，因其上面的戸隠山脈的鏡面反射而聞名。徒步旅行路線從湖邊通向國家公園南部地區的神社和其他景點，而開車也很容易到達–停車場和咖啡館就在湖旁邊。在晴朗平靜的日子裡，山峰美麗地倒映在水面上，因此湖泊被稱為 “鏡池”，翻譯為 “鏡湖”。該湖在所有季節都很美麗，但從9月下旬到10月尤其如此，周圍的森林被秋色所籠罩。冬天，湖面結冰，使其成為雪鞋行走的最佳目的地。
戸隠森林植物園
戶隠森林植物園被認為是日本中部最好的觀鳥目的地之一。已知有120多種鳥類棲息在山林中，觀鳥者從全國各地趕來拍攝它們。通往戶隠森林植物園的小路被認為是欣賞各種鳥類和其他動物（包括鹿）的最佳地點。 6月，該地區還受到植物園周圍水道和沼澤地中 “水曲柳 “盛開的祝福。
戸隠滑雪度假村
戶隱滑雪場位於「奧社」和「中社」附近的山坡上，是一個雖小但非常令人享受的滑雪場，深受當地人歡迎。由 19 條滑雪道組成，配有 7 條纜車——滑雪道總面積約 58 公頃，垂直高度 550 公尺。這裡有適合所有級別的地形，有一些平緩而寬闊的跑道非常適合初學者，而多條黑色跑道將為高級騎手帶來樂趣。度假村後面的黑色跑道非常陡峭且未經修飾。大多數人不會在大雪天冒險下山，這意味著您可以在大雪天在那裡找到一些真正很棒的粉雪。天氣晴朗時，度假村可欣賞周圍山脈的壯麗景色，其中包括尖峰高妻山。
戸隠山
國家公園的南部地區以戸隠山的鋸齒狀山脊線為主。雖然只有相對較小的1,904米，但戲劇性的岩壁和刀鋒般的山脊線使戶隠山成為一座美麗而富有挑戰性的山。由於下面的神社都在向山峰獻禮，對許多遊客來說，從下面看戶隠山是最好的體驗，因為山峰的景色和拍照機會都非常好。如果你想爬山，請確保你準備充分，有適當的經驗，並考慮使用當地導遊。欲了解更多信息，請參見我們的 “戶隠的徒步旅行路線 “頁面。
妙高高原滑雪度假村
妙高高原的滑雪場位於國家公園的東部邊緣，以其深厚的粉層和自由的側向和背向方式而聞名–這使得它們對希望脫離滑雪道並進入深層的滑雪者和滑雪板愛好者俱有巨大的吸引力。不同的人在妙高高原的名稱下包括不同的度假村，但通常指的是以下這些度假村–赤倉溫泉、赤倉觀光、池之平、杉之原和關溫泉。赤倉溫泉和赤倉觀光這兩個相連的度假村提供了該地區所有滑雪場中最大範圍的相連地形，所有度假村每個季節的降雪量都高達18米! 如果你想遠離白馬和野澤溫泉的人群，真正體驗一下日本傳說中的粉雪，那麼妙高高原的度假村可能正適合你。
苗名滝
苗名滝距離赤倉溫泉村只有20分鐘的車程，一年四季都可以進入，但在夏季和秋季可能是最令人愉快的時候。這條55米高的瀑布被稱為 “地震瀑布”，因為瀑布發出的撞擊聲。春天雪融化時水量最大，9月下旬至10月，周圍的森林在一年一度的秋葉中迸發出美麗的色彩，該地區尤其美麗。
妙高山
美麗的妙高山坐落在國家公園的東北角。儘管在人類歷史上沒有噴發記錄，但妙高山是一座活火山，最後一次噴發是在大約4300年前，形成了現在獨特的雙峰。火山活動在地表下悄然進行，為周圍的眾多溫泉提供養料，包括赤倉溫泉村–更多信息，請參見下面的 “住宿與溫泉村”。更多信息，請參見下面的 “溫泉村”。妙高是一個一年四季都很好的目的地。每年冬天都會有大量的降雪，周圍的滑雪場提供日本最好的粉雪，而從春末到秋天，妙高以出色的徒步旅行、自然和野生動物攝影吸引著遊客。
火打山
火打山是妙高戸隠連山的最高峰，海拔2462米，位於國家公園的北角。在海拔2100米左右的山頂下，小谷池是一個高山荒原，在四季中經歷著色彩的劇烈變化。該地區擁有許多獨特和重要的動植物物種，包括許多高山花卉和永遠好奇的 “raicho “或雷鳥。
雨飾山
雨飾山坐落在國家公園的西部邊緣。該地區擁有奇妙的徒步旅行路線，蔥鬱的森林，以及從山的高處可以看到北海岸的景色。雨飾山位於公園的西側，可以方便地到達白馬或附近的糸魚川站–從東京到金澤的北陸新幹線上的一個方便的車站。
野生動物
妙高戶隱蓮山國立公園是一個森林茂密的景觀，擁有多座海拔超過 2000 公尺的山峰。因此，它是各種野生動物的家園，包括一些獨特的高山鳥類和其他動物。在國家公園內發現的所有野生動物中，最著名的是：
鳥類
作為一個國家公園，妙高戸隠連山是大量野生動物的家園，這一點並不奇怪。在公園的山脈和森林中存在的許多動物中，可以看到許多鳥類，這裡被認為是日本最佳觀鳥地點之一。這裡有120多種鳥類，包括森林鴿、啄木鳥、鶺鴒、野雞、鴨子和藍白飛鳥–被認為是日本最美麗的鳴禽之一。如上所述，戶隠森林植物園是國家公園內享受觀鳥樂趣的最佳區域之一，可通過從長野車站出發的當地公交車到達，對於敏銳的鳥類愛好者來說，這是一個必去之地。
雷鳥
雷鳥在日語中被稱為 “raicho “，在日本中部的高山地區被發現，包括在塔特山山頂附近的弘智山山頂和立山-黑部高山路線。 Raicho被翻譯為 “雷鳥”，傳統上被認為是神的使者，因此，不被獵殺。時至今日，雷鳥並不懼怕人類，它們會走到你面前，似乎在擺姿勢拍照，似乎對我們和它們都很感興趣。它們的羽毛隨季節變化，春夏時呈褐色，冬季呈白色。佔據山區寒冷的上部地區，在冬季冬眠，然後在冬季雪融化時重新出現。
亞洲黑熊
亞洲黑熊在整個妙高戸隠連山都有發現，它通常是草食性動物，而且很害羞，這意味著它通常對人類沒有什麼威脅。一旦成熟，它們的身長約為120至140厘米，雄性體重為60至120公斤，雌性體重為40至100公斤。它們比許多種熊都小，從春天到秋天最活躍，整個冬天都會冬眠。在全國各地發生了一些事件後，國家媒體有些詆毀熊，通常是熊被打了個措手不及，以及人類繼續侵占它們的棲息地的結果。雖然這類事件不容忽視，但現實是，熊很害羞。遊客最常遇到他們的地方是在戸隠神社周圍，那裡的小路有很好的標誌，警告他們的存在。你不太可能在白天遇到熊，但它們在早晨和黃昏時更活躍，所以在這些時間段要小心。
日本髭羚
在日本被稱為 “kamoshika”，是一種在整個公園內發現的山羊羚羊。成熟的山羊身高約80厘米，體重30至45公斤，有厚厚的黑灰色外套，夏季顏色變淺。它們有短的角和尾巴，通常單獨或與同伴和嬰兒一起出現。日本髭羚行動緩慢，能很好地融入景觀中，這意味著許多遊客在不知不覺中經過它們身邊。因此，請睜大你的眼睛，因為你遲早會遇到它們，而且似乎對我們也很好奇，就像我們對它們一樣。
日本松鼠
日本松鼠是妙高戸隠連山的森林和林區中常見的動物，它們在早上最活躍，大部分時間都在睡覺，然後在晚上再次出現。它們很適應離開地面的生活，能夠在樹與樹之間跳躍，並在離地面很高的地方建造多個巢穴，它們每天都在這些巢穴之間移動。它們的被毛會隨著季節的變化而改變顏色，在夏季為橘紅色，在一年中較冷的幾個月逐漸變成灰色至淺褐色。
天氣和季節
國家公園海拔較高，一年四季都有涼爽的氣候。冬天很長，並帶來大雪，而夏天很短，沒有高濕度。公園內不同的地形和環境意味著在天氣方面有很大程度的變化–特別是公園北部靠近海岸的地區–但是作為一般的經驗法則，從公園附近城鎮的溫度中減去5到10°C，你就會對一年中任何時候的溫度有一個大致的了解。以下是四季氣溫的快照：
冬季 / 11月下旬至3月
海拔2000公尺以上的高地地區隨時從10月起可能出現降雪，而海拔較低的地區則從11月中旬開始開始降雪。到 12 月，公園的大部分地區可能會被雪覆蓋，最嚴重的瀑布發生在 12 月至 3 月初的任何時間。 妙高高原滑雪勝地位於國家公園的東部邊界，經歷了日本地區最大的降雪。一些度假村聲稱年降雪量為 17-18 米，同時允許進行越野滑雪和野外滑雪，使其成為中級和高級滑雪者和單板滑雪者的理想目的地。戶隱滑雪場位於公園的南半部，距離長野站很近。降雪不像妙高度假村那樣可靠或深，但仍然很好，而且戶隱提供了該地區所有滑雪勝地中最好的景色。前往戶隱的遊客還可以享受奇妙的雪鞋漫步，包括沿著通往奧社（上神社）的巨大雪松大道。
春季 / 3月下旬至6月
公園的一些地區將繼續經歷降雪，直到3月，滑雪場通常在4月的某個時候結束其季節。從那時起，遠足小徑將開始開放，而公園的野生動物在春天的溫暖天氣中變得更加活躍。從4月下旬開始，公園的露營地將向公眾開放，包括戸隠露營地。雖然該營地全年都可以進入，但其露營設施從4月下旬開始運作，直到10月底。該營地位於戸隠牧場旁邊，可以看到戸隠山的美妙景色，有350多個自動露營的空間，有小木屋、戶外廚房和爐灶、淋浴和廁所以及一個小商店。其他場所，包括戸隠廟忍者博物館（Ninpo Museum）和兒童忍者村（Chibiko Ninja Mura）也將從4月下旬開始重新開放，並可一直開放到11月底。
夏季 / 七月至八月
國家公園較高的海拔使它的夏季明顯比日本大多數地區涼爽，為遊客提供了擺脫許多城市的極端高溫和潮濕的機會。一般來說，溫度會比下面的城市和城鎮的預測溫度低5到10攝氏度。更高的海拔也意味著更少的濕度，這意味著白天是溫暖的，但往往有涼爽的微風，晚上的溫度也很清爽宜人。夏天是享受妙高-戶隠連山徒步旅行的理想時間，戶隠古道的朝聖小徑提供了日本中部最吸引人的戶外體驗之一。公園內的多座山峰，包括火打山、妙高山、雨飾山和其他山峰，也吸引著徒步旅行者和登山者來到公園。
秋季 / 9月至11月中旬
妙高戸隠連山的秋天是關於樹葉的。這個國家公園被認為是日本欣賞秋色的最佳地點之一，通常在9月下旬至11月上旬的任何時候都是最美的，這取決於你要去的公園的具體區域。公園較高地區的森林將首先開始變色，然後是更容易到達的地區，到10月時將達到最壯觀的程度。這包括戸隠神社周圍的地區，那裡在整個秋季都非常壯觀。隨著天氣迅速轉涼，現在是冒險前往該地區享受戶隠著名的 “蕎麥麵”（soba）和住在當地 “shukubo”（傳統的寺廟住宿）的理想時間。
妙高戸隠的探險體驗
妙高戶隱蓮山國家公園提供冬季精彩的滑雪和單板滑雪、春末至秋季的遠足和登山、傳統體驗、野生動物體驗、適合家庭的活動、露營等，是任何尋求冒險的遊客的理想目的地在日本中部時。請查看我們的「日本冒險旅行」頁面，以了解有關國家公園內及附近景點的大量精彩資訊、提示和建議。
住宿包括溫泉村
妙高戸隠連山的遊客可以選擇住在公園內的桃源村及其周邊地區、公園邊界的赤倉溫泉等地或附近的長野市。在計劃您的訪問時，我們推薦以下地區：
戸隠村
戶隠村周邊地區擁有多家旅館。大多數是家庭經營的 “旅館”（傳統旅館），包括多個 “宿坊”–傳統旅館，為前往神社朝拜和行走的人提供住宿。宿坊提供放鬆的住宿和與神社有關的傳統舒適，歡迎任何信仰和背景的客人，不限於朝聖的人，也不需要任何神道教或佛教的知識。此外，戶隠滑雪場周圍有多家滑雪旅館和小型酒店，但並非所有旅館都全年營業。關於住宿列表，請參見我們的 “戶隠地區 “酒店頁面。從長野站可以使用公共汽車服務到達戶隠村和滑雪場–需要40至60分鐘，這取決於你的確切目的地和你要去那裡的時間（因為冬季的冰雪會影響道路狀況）。
戸隠野營地
作為村子附近的一個不錯的選擇，戶隠露營地全年都可以進入，不過露營地及其設施從4月下旬開始運作，直到10月底。露營地位於戶隠牧場旁邊，可以看到戶隠山的美妙景色，可容納350多名汽車露營者，有小木屋、戶外廚房和爐灶、淋浴和廁所以及一個小商店。戸隠的氣候比下面的山谷明顯涼爽，即使在夏天，溫度也經常比東京低10℃左右。從首都通過附近的長野車站很容易到達，並提供受歡迎的緩解夏季的炎熱和城市的擁擠，在戶隠露營是一個偉大的選擇，當尋找一個樹的變化和空間，與家人和朋友享受國家公園。
長野市
國家公園的戸隠地區實際上位於長野市的邊界內，使其成為探索公園南半部的一個方便的住宿地點。公共汽車服務從長野站外開往公園的許多地區，而住在市內則可獲得最大範圍的住宿選擇、餐飲和夜生活。對於尋求擁有西式設施（包括床上用品、私人浴室、西餐和講英語的工作人員）的遊客來說，在前往公園時，住在長野市是您的最佳選擇。關於住宿列表，請參見我們的 “長野市地區 “酒店頁面。
赤倉溫泉
希望在傳統的 “溫泉 “村享受國家公園的客人可能會考慮前往赤倉溫泉。赤倉溫泉位於妙高山的陰影下，是妙高高原滑雪勝地的主要村莊，在國家公園的北部地區提供最大範圍的住宿和餐館。不要期望太多。該鎮已顯老態，在冬季之外特別安靜，但它提供了一些體面的住宿選擇，其中大多數是家庭經營的，這意味著你會受到熱烈歡迎。赤倉溫泉距離妙高山、苗名滝和附近的妙高高原車站都很近，是通往國家公園的北部門戶。關於住宿列表，請參閱我們的 “妙高高原：赤倉溫泉區 “的酒店頁面。
去往妙高戸隠的路線及周邊地區
雖然國家公園相對較小，但它橫跨兩個縣，其邊界內的熱門目的地最好從不同的地點/城鎮進入：
從南邊來：作為從東京到金澤的北陸新幹線的一個站點，長野站距離國家公園的下游地區只有35分鐘的車程，乘坐當地巴士到戶隠村需要45到60分鐘。因此，長野站/市是進入國家公園的主要門戶，也是進入公園南半部的最佳地點，包括戶隠附近的景點。欲了解更多信息，請參閱我們的 “如何前往戶隠 “頁面。
從東北方向接近：對於前往國家公園妙高山地區的遊客來說，最容易進入的地方是妙高高原站。這包括妙高高原的滑雪勝地和苗名滝。可以使用北新野線進入該站，該線往返於長野站，使其很容易從東京和其他地方到達。當地巴士和出租車從妙高高原站到赤倉溫泉，是國家公園那一邊最方便的住宿區。
從西邊走：遊客要去公園西邊的北海岸附近的地方，包括火打山和雨飾山，最簡單的方法是使用大糸線通過白馬。從白馬站往北走，火車會開到中土站，從那裡，當地的公共汽車和出租車會把你送到公園的西邊。
妙高戶隱蓮山國立公園的旅遊和包車服務
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我們既可以安排有英語導遊的私人旅遊，也可以安排私人包車，包括私人車輛和司機，但沒有導遊。我們很樂意成為您在日本中部探險的一部分，並幫助您發現更多的東西!
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