位於信濃大町站正北 13 公里處的仁科三湖（青木湖、中綱湖和木崎湖）以其湛藍的湖水和湖上活動而聞名。無論您是想泡在湖水中避暑，還是想進行釣魚、划船或觀賞螢火蟲等其他活動，這三個湖在一年中的任何時候都能為您提供誘人的活動。雖然所有湖泊都提供釣魚、露營和 SUP 等標準戶外活動，但每個湖泊都有其獨特之處，使其有別於其他選擇，我們將在下文中介紹：

青木湖 – 中綱湖 – 木崎湖

青木湖上的單人划艇（SUP）和螢火蟲觀賞

雖然本文中列出的湖泊都提供 SUP，但青木湖的特別之處在於，您可以在這個心形湖上一邊划船一邊欣賞迷人的秋葉！作為西納三個湖中最大的一個，青木湖確實為欣賞周圍的高山美景提供了廣闊的空間。在風不大的日子裡，您可以在水中眺望阿爾卑斯山的美景。

青木湖以白天的水上活動而聞名，但到了夏天，螢火蟲點亮了夜晚的青木湖，這裡便成了一個神奇的地方。青木湖在陸地上很少能看到螢火蟲，因此並不為人所知，但實際上，夏天的青木湖是螢火蟲的寶庫。天氣好的時候，大量的螢火蟲會在傍晚時分沿著湖邊肆意飛舞，閃爍的燈光形成了令人難以置信的地平線。四到七人的團體必須提前預約才能參加這項體驗，但在湖邊度過一個寧靜的夜晚，欣賞螢火蟲在自然棲息地發出的微弱光芒，這樣的機會不容錯過！

在中綱湖上冰釣胡瓜魚

中綱湖是仁科湖中最小的湖泊，也是最容易結冰的湖泊，可以在這裡紮營，以當地的方式釣魚胡瓜魚（wakasagi）！從二月下旬到冬季結束，您可以在湖邊的小帳篷裡冰釣胡瓜魚，再配上一頓美餐！在釣魚的同時，您還可以欣賞到鹿島槍滑雪場的美景，滑雪者和滑雪板愛好者從斜坡上飛馳而下，讓您大飽眼福。雖然最獨特的體驗是在冬季，但在十月底之前，您仍然可以乘坐普通漁船釣魚。該地區也以春季盛開的大量櫻花樹而聞名！

木崎湖摩托艇

木崎湖的面積與青木湖非常接近，因此也有很多地方可以體驗另一種水上活動：摩托艇！木崎湖為小團體提供環湖摩托艇之旅，也提供其他運動項目，如滑水和跳水。該湖還提供最多的傳統露營和戶外體驗，如湖岸露營地。附近高瀨溪谷的葛溫泉可讓全家人在享受戶外活動的同時體驗日本溫泉文化！

無論您是在一年中的什麼時候來大町或白馬，遊覽仁科三湖都是值得的戶外體驗！以上討論的在湖上進行的活動有不同的提供商，但您可以隨時在本頁上諮詢如何與組織者取得聯繫，以獲得您在水上的美好一天。